Para comer sano sólo hay que seguir una serie de principios básicos muy sencillos. Iré al grano: EL ESQUEMA DEL PLATO SALUDABLE Este esquema representa el plato de Harvard, una herramienta muy útil para saber cómo llenar tu plato. Aunque parezca algo demasiado...

"Come verduras porque es sano" es un mensaje ABURRIDO. Sólo con oírlo me entra la pereza. Se ha repetido tanto este mensaje, que ha perdido todo su valor. Por eso mismo, te voy a contar 5 beneficios concretos por los que TE INTERESA comer verduras:⠀⠀1. Para hacer CACA...

Antes de nada, me gustaría darte un respiro: esto de la nutrición se invento "antesdeayer". Es decir, hasta hace relativamente poco, nadie sabía lo que era una caloría o cuántas proteínas tenía su dieta. Y en general, nos ha ido bastante bien así. Sin embargo, también...

Llevo "jugando" con el ayuno intermitente desde hace unos 7 años, y me ha sido útil en varios aspectos de mi vida sana. Por eso lo quiero compartir contigo, coco. Sin embargo, esto del ayuno puede ser una rayada mental más que una ventaja para algunas, no es necesario...