por COCO (O MARTA) | Mar 25, 2023
¿Recuerdas esas largas noches de fiesta seguidas de una parada obligatoria en el kebab a las tantas de la mañana? ¿Ese hambre infernal después de una noche entera de fiesta sin dormir? ¿Sentirte al día siguiente como un deshecho humano incapaz de realizar una...
por COCO (O MARTA) | Mar 21, 2023
Hoy me gustaría comentarte una de las teorías para perder grasa más extendidas, la teoría del déficit calórico: Se parte de la premisa de que un kilo de grasa tiene aproximadamente 7.000 calorías. Por tanto, para perder medio kilo de grasa a la semana será necesario...
por COCO (O MARTA) | Oct 2, 2022
Respóndeme a una pregunta: ¿Has intentado ser saludable con el objetivo de sentirte mejor, pero has acabado obteniendo justo lo contrario?(frustración, estrés, ansiedad, malos resultados…) Esto es lo que yo llamo perder el ‘coco’ en el camino de la...
por COCO (O MARTA) | Ago 30, 2022
Para comer sano sólo hay que seguir una serie de principios básicos muy sencillos. Iré al grano: EL ESQUEMA DEL PLATO SALUDABLE Este esquema representa el plato de Harvard, una herramienta muy útil para saber cómo llenar tu plato. Aunque parezca algo demasiado...
por COCO (O MARTA) | Ago 25, 2022
¿A QUÉ SE DEBE TU FRACASO A LA HORA DE LLEVAR UNA VIDA SANA? Si no se te ha dado bien esto de ser saludable hasta ahora, quizá pienses que tu fracaso se debe a tu falta de fuerza de voluntad. O puede que hayas elegido mal tu estrategia de nutrición o...
por COCO (O MARTA) | Jun 26, 2020
“Come verduras porque es sano” es un mensaje ABURRIDO. Sólo con oírlo me entra la pereza. Se ha repetido tanto este mensaje, que ha perdido todo su valor. Por eso mismo, te voy a contar 5 beneficios concretos por los que TE INTERESA comer verduras:⠀⠀1....
