“Come verduras porque es sano” es un mensaje ABURRIDO. Sólo con oírlo me entra la pereza. Se ha repetido tanto este mensaje, que ha perdido todo su valor.
Por eso mismo, te voy a contar 5 beneficios concretos por los que TE INTERESA comer verduras:⠀
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1. Para hacer CACA 💩 . Gracias a su fibra y su agua, la verdura hace que puedas hacer “popó” sin necesidad de gastar tus dineros en Activias ni cosas raras que no funcionan.⠀Bye, bye estreñimiento, jiji.
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2. Para pasar menos HAMBRE. Si el estómago fuera una discoteca, las verduras son las más fiesteras. Se quedan de parranda hasta el final, expulsadas por el segurata. Esto es porque las verduras promueven una digestión lenta, y tardan lo suyo en ser absorbidas. Ellas hacen mucho por tu saciedad.⠀
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3. Le hacen un favor a TU ‘FUTURA YO’. Las verduras previenen un sinfín de enfermedades. Probablemente te importe un comino ahora. A mí también. Pero hagámoslo para que nuestra futura yo no nos pegue una presente colleja. ⠀
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4. Previenen las LORZAS. Las verduras son generosas. Nos dan mucho a cambio de poco. Su aporte de calorías es ridículamente bajo (punto a favor en una sociedad sedentaria). Si tienes sobrepeso, plantéate hacerte muy amiga de las verduras y quedar con ellas un par de veces al día.⠀
5. Menor CULPA. Me he zampado una ensaimada para desayunar con la conciencia tranquila: sé que la mayor parte del tiempo como verduras y frutas, no ensaimadas 🍪
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Creo que ya te he dado motivos de sobra. Recuerda que cada verdura tiene compuestos diferentes, es importante variar los colores. No vale comer tomate el 99% del tiempo, QUE NOS CONOCEMOS.
También es aconsejable combinar la forma en que los tomas: intenta comer verduras tanto en crudo como cocinadas 🙂
Recuerda que tienes un montón de recetas con verduras en este blog (en la sección “Coco recetas & Nutrición” -> “¿qué te apetece comer hoy?”-> “verduras a tope“
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Coco besis verduleros <3
